最近总是恶心反胃，其原因可能包括怀孕、心理因素以及疾病因素等。而解决方法有改善饮食、药物治疗、物理治疗和手术治疗。具体如下：
一、原因：
1.怀孕：孕妇体内血液中的人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平升高，在孕早期容易出现恶心反胃甚至呕吐的现象。
2.心理因素：当精神压力过大、过度紧张、经常熬夜且饮食不规律时，会逐渐出现失眠、莫名焦躁等状况，进而可能引发恶心反胃。
3.疾病因素：若患有胃炎、胃癌等消化道疾病，肠道蠕动会变慢，对食物的吸收功能也减弱，从而导致恶心反胃症状的出现。
二、治疗方法：
1.改善饮食：患者的饮食应以清淡为主，减少辛辣刺激和过于油腻食物的摄入，同时尽量少吃外卖食物，多喝水，饭后可适当食用一些有助于消化的食物，如山楂等。
2.药物治疗：可服用西沙必利、奥美拉唑等药物来促进肠胃消化，缓解恶心反酸症状。具体用药应根据医师嘱托。
3.物理治疗：可将双手捂热后顺时针在腹部揉按，以加快血液循环，改善病情。具体治疗应根据医师指导。
4.手术治疗：如果是由胃炎、胃癌等疾病引起的，可进行相关手术，如内镜手术适用于早期患者。具体手术治疗应根据医师嘱托。
总之，当出现总是恶心反胃的情况时，要及时查找原因，并根据具体情况选择合适的解决方法。