通常来说，蹲下后起来就头晕可能由以下几种原因造成，且可采取相应改善措施：
一、体位性低血压：
1.又被称为直立性低血压。当人从蹲、卧、坐等姿势突然站起时，身体中的血液会聚集到下半身，导致全身血液不能及时转换，这样就容易引发直立性低血压，进而引起大脑缺氧，于是就出现起身时眼前发晕的情况。
2.改善方法是避免久蹲、久坐，起身时尽量动作缓慢。
二、耳石症：
1.是常见眩晕性疾病之一，主要表现为头部位置改变时出现头晕，眩晕发作时间较短，通常持续在60秒之内，还可能伴有恶心、呕吐等症状。
2.可及时就医，遵医嘱口服盐酸氟桂利嗪胶囊、盐酸异丙嗪片等药物进行改善。
三、贫血：
1.指血液中的血红蛋白含量低于正常值。贫血发生时，患者体内血红蛋白含量较低，血液携氧能力不足，导致脑供血不足，从而出现头晕、面色苍白等现象，且体位由蹲到站时，头晕症状更为明显。
2.建议积极补充营养以改善贫血症状。
总结概括提示：蹲下起来头晕可能与体位性低血压、耳石症、贫血有关，针对不同原因有相应的改善方法和注意事项。