夏天脸上老爱出油主要是因为夏季气温高，人体为了调节体温，皮脂腺会分泌更多油脂来保持皮肤湿润，一般来说，约有70%的人在夏季会明显感觉脸部出油增多。
皮肤清洁方面
合理选择洁面产品： 可以选择温和的氨基酸洁面乳，这类洁面乳不会过度清洁皮肤，又能有效清洁脸部油脂。每天早晚各清洁一次即可，过度清洁反而会刺激皮脂腺分泌更多油脂。比如，一些平价的氨基酸洁面乳价格在20 - 50元左右，就能满足日常清洁需求。注意水温： 洁面时水温要适中，不宜过冷或过热。冷水清洁效果不佳，不能很好地洗净油脂；热水则会过度破坏皮肤的皮脂膜，导致皮脂腺分泌代偿性增加。建议用30 - 35℃的温水洗脸，这样既能清洁皮肤，又能保护皮脂膜。
日常护理方面
补水很关键： 虽然脸部出油，但皮肤可能处于缺水状态，所以要做好补水工作。可以使用清爽型的爽肤水，比如含有透明质酸成分的爽肤水，价格在30 - 100元不等。每天早晚洁面后，取适量爽肤水拍打在脸部，为皮肤补充水分。选择清爽护肤品： 护肤时要避免使用过于油腻的面霜等产品，可以选择质地轻薄的乳液。例如，一些针对油性皮肤的乳液，主要成分是水、甘油等清爽成分，能为皮肤提供基础保湿，又不会加重出油。
饮食与生活习惯方面
饮食调整： 要减少高油、高糖食物的摄入。高油食物如油炸食品，高糖食物如蛋糕、奶茶等，这些食物会促使皮脂腺分泌更多油脂。建议多吃蔬菜水果，像苹果、黄瓜、菠菜等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于调节皮肤油脂分泌。一般来说，每天应保证摄入300 - 500克蔬菜和200 - 300克水果。作息规律： 要保证充足的睡眠，熬夜会影响内分泌系统，导致皮脂腺分泌紊乱，加重脸部出油。成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间。同时，要减少压力，长期压力大也会影响内分泌，加重油脂分泌。可以通过适当运动、听音乐等方式来缓解压力。