胃积食想要快速缓解，可以通过调整饮食、适当运动以及药物辅助等方法。一般来说，通过调整饮食结构，短时间内就能有一定改善。比如在1小时内减少进食量，选择清淡易消化的食物。
调整饮食来缓解
少食多餐： 如果出现胃积食，首先要减少每餐的进食量，改为少食多餐。比如原本一顿吃一碗饭，现在可以分成两到三顿吃，避免一次进食过多加重胃部负担。选择易消化食物： 可以多吃一些如小米粥、软面条之类的易消化食物。小米粥有养胃的作用，能减轻胃的消化压力，一般喝1 - 2碗小米粥后，能感觉胃部积食情况有所缓解。
适当运动促进消化
饭后短时间慢走： 在饭后15 - 30分钟左右，进行缓慢的散步。每次散步10 - 15分钟，通过轻微的运动促进胃肠蠕动，帮助消化食物，缓解胃积食。不过要注意，不要进行剧烈运动，否则可能会适得其反。腹部按摩： 自己用手掌以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，按摩力度适中。通过按摩可以刺激胃肠道的蠕动，加速胃内食物的消化和排空，缓解胃积食的状况。
药物辅助缓解
服用促消化药物： 可以在医生指导下服用一些促消化的药物，如健胃消食片。健胃消食片能促进胃液分泌，增强胃的消化功能，一般服用后30分钟 - 1小时左右，能感觉到胃部积食有所改善。但要注意，儿童服用时需在成人监护下进行，并且要按照合适的剂量服用。