维生素E正确叫法应为维生素E。常吃维生素E的好处有美容抗衰、提高生育能力、缓解痛经等，坏处则包括出血、免疫力降低、缺乏维生素A等。
一、好处：
1.维生素E是脂溶性维生素，可清除体内自由基，减轻其对细胞的损伤，能促进皮肤光滑细腻，延缓皮肤衰老，减少脸部皱纹出现，也被称为生育酚。经常摄入能促进性腺激素分泌，对女性和男性都有益，可提高女性性激素水平和男性精子活力。
2.女性月经期间若有痛经症状，常吃维生素E可抑制前列腺素合成，有效缓解痛经，还能缓解口腔溃疡和痔疮等疾病。
二、坏处：
1.维生素E有抗凝活性，对于心血管疾病人群，若需长期服用抗凝药物，摄入维生素E会导致出血增加。
2.若经常大量吃，会妨碍其他维生素吸收，出现免疫力低下，还会导致维生素A缺乏，引发皮肤干燥出血或夜盲症、干眼症等，小部分人群会出现恶心呕吐、腹泻、口角炎等症状，还有小部分会出现骨骼肌无力或胃肠功能紊乱。
总之，维生素E有诸多益处，但也需注意合理使用，避免因不当使用带来不良影响。