走罐是一种拔罐疗法，操作时需在皮肤涂抹刮痧油作润滑剂，让玻璃管吸附于皮肤并反复走动。其具有行气活血、舒经通络、清热祛湿等功效，既能缓解颈肩腰腿痛，又能清热祛湿，但使用不当也有坏处，如皮肤损伤、出血等。
一、好处：
1.缓解颈肩腰腿痛：对于长期伏案工作学习的人来说，颈部、腰部、背部肌肉长期处于过度收缩或拉长状态，易造成肌肉劳损，局部经络不通畅，从而出现疼痛、活动受限等情况。通过在劳损部位进行走罐，可以放松紧张的肌肉，改善局部血液循环，疏通经络，进而缓解肌肉劳损引发的疼痛、活动不利等症状。
2.清热祛湿：对于体内湿热较重的患者，在背部膀胱经及督脉进行走罐，能够为体内湿热之气排出创造通道，使体内湿热之气以痧点形式排出，起到清热祛湿的作用。
二、坏处：
1.皮肤损伤：皮肤较为娇嫩的人群，若在皮肤上长时间、大力地走罐，容易导致局部皮肤受损，而皮肤敏感的人群还可能出现局部皮肤发红、瘙痒等过敏症状。
2.出血：体内凝血因子低的人群，若在皮肤上长时间、大量地走罐，容易引起毛细血管破裂，造成出血症状。
总之，走罐有其独特的功效和好处，但也需注意正确使用，避免因不当操作带来不良后果。