窦性心律不齐是否严重，需要根据具体情况来判断。
如果是健康人，在情绪激动、剧烈运动、大量饮酒、饮用咖啡或浓茶、睡眠不足等情况下，可能会出现窦性心律不齐，这种情况通常是良性的，不需要特殊治疗，去除诱因后，心律不齐可自行消失。
如果是患有心脏疾病的患者，如心肌炎、心肌病、冠心病等，出现窦性心律不齐，可能会加重心脏疾病的病情，需要积极治疗原发病，并在医生的指导下进行相应的治疗，如药物治疗、手术治疗等。
此外，一些药物也可能导致窦性心律不齐，如洋地黄、β受体阻滞剂等。如果正在服用这些药物，出现了窦性心律不齐，需要咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。
总之，对于窦性心律不齐，需要结合具体情况进行分析。如果是健康人，偶发的窦性心律不齐通常不需要治疗；如果是患有心脏疾病或正在服用药物的患者，出现窦性心律不齐，需要及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。