常喝绿茶，尤其是浓度较大的绿茶，易引发胃部不适、影响铁的吸收、干扰睡眠。
绿茶是人们日常生活里常见的茶饮品，属于未经发酵茶。虽说喝茶存在诸多益处，但长期饮用浓茶也会有一定危害。一、常喝绿茶特别是浓茶会致使胃液被稀释，促进胃酸释放，进而引发胃部不适，像返酸、腹痛、腹胀等情况。这是因为浓茶会对胃部产生不良刺激。二、茶叶里含有鞣酸，绿茶中约有10%的含量，鞣酸与铁结合后会影响铁的吸收，所以长期喝浓绿茶有可能导致缺铁性贫血。这是由于鞣酸干扰了铁的正常吸收过程。三、喝浓茶会对睡眠造成影响，因为茶中含有咖啡碱，对神经具有兴奋作用，在晚间或入睡前喝茶，会使大脑兴奋，从而难以入睡。这主要是咖啡碱的兴奋效果所致。
因此，喝茶必须避免喝太浓的茶，也要避免在晚间或睡前喝茶，对于有胃溃疡、贫血等基础疾病的患者，应尽量少喝茶。总之，要根据自身情况合理选择和饮用绿茶，以避免其可能带来的不良影响。