如果人体缺乏蛋白质和钠，可能会出现疲劳、肌肉无力、头晕、恶心等症状。以下是一些补充蛋白质和钠的方法：
1.摄入富含蛋白质的食物：蛋白质是人体必需的营养物质，可以从肉类、鱼类、禽类、豆类、蛋类、奶制品等食物中获取。例如，鸡胸肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋、牛奶等。
2.摄入富含钠的食物：钠是人体必需的电解质，可以从食盐、酱油、咸菜、火腿、腊肉等食物中获取。但是需要注意的是，过量的钠会对健康造成负面影响，因此需要适量摄入。
3.口服补液盐：如果人体因为腹泻、呕吐等原因导致大量水分和电解质流失，可以口服补液盐来补充水分和电解质。补液盐可以在药店购买，按照说明书的要求使用。
4.就医治疗：如果人体缺乏蛋白质和钠的情况比较严重，或者是因为疾病导致的，需要及时就医治疗。医生会根据具体情况给予相应的治疗方案。
需要注意的是，补充蛋白质和钠需要根据个人情况进行调整，避免过量摄入。同时，还需要注意饮食的均衡和多样化，以保证人体获得足够的营养物质。