目前临床上并无最有效治疗白头发的方法，只能尽量减缓头发变白的速度。当出现白头发时，可采取如下方法：
一、改变生活方式：
1.避免长期熬夜，保证充足的睡眠；
2.减少精神压力，保持乐观心态。
二、食疗：
1.维生素B5能延缓机体衰老并减少白发生成，可多吃富含维生素B5的鱼肉、家禽、豆类植物等；
2.黑色素产生需要铜元素，可多食用富含铜的杏仁、葵花籽、蟹等；
3.铁和锌有助于保持自然发色和预防白发，建议食用富含铁的红肉、动物内脏、鸡蛋等食物，以及富含锌的鸡肉、绿叶蔬菜等食物。
三、药物治疗：
中医认为发为血之余，肾其华在发，治疗上可选用滋补肝肾的药物，如左归丸、两地汤等，但这些药物的使用需在医生指导下进行，不可擅自用药，以免造成不良影响。
总之，要通过多种方法结合来尽量延缓头发变白。