快速减肥瘦肚子主要有以下两种方法：一是进行HIIT运动及饮食控制；二是手术抽脂。具体如下：
一、进行HIIT运动加饮食控制的方法：
1.HIIT运动即高强度间隙性运动，其代表动作包括开合跳、胯下击掌、对侧提膝以及原地高抬腿等。这种运动的燃脂效率非常高，进行30分钟的HIIT运动相当于跑步一个小时。
2.要想通过这种方式在2-3个月左右实现减肥减肚子的效果，每天需要进行30分钟HIIT运动，同时还必须严格控制饮食。
二、手术抽脂的方法：
1.在正规的医疗机构中，在麻醉状态下，医生会使用特殊的手术器械，通过微创的手术伤口进入腹部皮肤下。
2.先溶解腹部的脂肪，然后将溶解后的脂肪抽出，从而达到减肥瘦肚子的目的。手术后能即刻见效，费用大概在4000-8000元左右。
总之，想要快速减肥瘦肚子可以根据自身情况选择适合的方法，但无论选择哪种方法都应在专业人士指导下进行，且要注意健康和安全。