感冒鼻塞时可通过穴位按摩、蒸汽吸入等方法缓解以正常睡觉，严重时则需及时用药治疗。
一、穴位按摩法感冒鼻塞会干扰正常睡眠，甚至导致无法入睡，这时可通过按摩来缓解。具体可使用指腹对鼻部的迎香穴进行轻柔按摩，每次按摩约五分钟。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，按摩该穴位可以促进鼻子通气。
二、蒸汽吸入法鼻塞时可以采用吸入蒸汽的方式来改善。准备一杯热水，将鼻子对准杯子吸入蒸汽，也可以去到蒸汽较多的浴室，或者用热水浸湿毛巾后外敷在鼻部，但要注意温度不可过高。热蒸汽能够湿润和疏通鼻腔，缓解鼻腔黏膜充血水肿的症状，从而实现通气的效果。
三、用药治疗若感冒鼻塞症状较为严重，就必须及时进行用药治疗。建议在临睡前先用生理盐水清洗鼻腔，之后在鼻部滴入药物，常用的有麻黄碱滴鼻液、复方新福林滴鼻液、糠酸莫米松鼻喷剂等。这些药物可以有效缓解鼻塞和呼吸困难的症状。
总之，当感冒鼻塞时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解，以保障睡眠质量，若症状严重则要合理用药。