女性肾阳虚可以通过生活调理、饮食调节、中医理疗等多方面来调理。一般来说，通过综合调理，能在一定程度上改善肾阳虚的状况。
生活调理方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。熬夜会加重肾阳虚的情况，因为睡眠不足会影响身体的阳气恢复。适度运动： 适合女性肾阳虚者的运动有慢跑、瑜伽等。每周可以进行3~5次运动，每次运动30分钟左右。慢跑能促进血液循环，增强身体的阳气；瑜伽中的一些体式，如拜日式等，也有助于调节身体的气血和阳气。
饮食调节方面
食物选择： 可以多吃一些温热性的食物，像羊肉、牛肉就很不错。羊肉每周可以吃2~3次，每次100~150克左右；牛肉也可以经常食用，搭配蔬菜做成牛肉炖菜等。还有韭菜，也是温阳的好食材，每周吃2~3次，每次100克左右。避免生冷： 要尽量少吃生冷的食物，如冷饮、生鱼片等。夏季虽然炎热，但也不能过度食用冷饮，每天冷饮摄入最好不超过100毫升。生冷食物会损伤阳气，加重肾阳虚的症状。
中医理疗方面
艾灸穴位： 可以选择艾灸关元穴、肾俞穴等穴位。关元穴每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟；肾俞穴也是每周艾灸2~3次，每次15分钟左右。艾灸这些穴位能起到温补肾阳的作用。中药泡脚： 可以用艾叶、花椒等中药来泡脚。每周泡脚2~3次，每次泡脚时间在20~30分钟。艾叶和花椒有温通经络、补肾阳的功效，能帮助改善肾阳虚引起的手脚冰凉等症状。