脚上长水泡是否可以扎破不能一概而论，一般较小的水泡不建议扎破，而较大的水泡在做好消毒等措施下可以适当扎破。
小水泡不宜扎破
如果脚上的水泡比较小，直径通常小于0.5厘米左右，这种情况下一般不建议自行扎破。因为小水泡可以自行吸收消退，强行扎破反而增加感染的风险。比如运动时磨出的小水泡，通常让其自行吸收即可，注意避免摩擦，保持局部清洁干燥，它会慢慢被身体代谢吸收掉。
大水泡可谨慎扎破
较大水泡的判断： 当脚上的水泡直径大于0.5厘米甚至更大时，可能会影响日常活动，这时候可以考虑扎破。但操作时要非常谨慎。首先需要用碘伏对水泡周围皮肤进行严格消毒，碘伏具有较好的杀菌作用，能降低感染几率。然后用消毒过的无菌注射器针头，在水泡的边缘轻轻扎破，将里面的液体缓慢挤出，但要注意保留水泡表面的皮肤，因为这层皮肤可以起到保护创面的作用。挤完液体后，再用碘伏消毒一次，然后可以覆盖上无菌的纱布进行保护，防止受到污染。
扎破后需注意事项
保持创面清洁： 扎破水泡后，要每天观察创面情况，保持局部清洁。可以每天用碘伏消毒1 - 2次，避免沾水，尤其是不要让污水等接触到创面，否则容易引起细菌感染，一旦感染可能会出现红肿、疼痛加剧、有脓性分泌物等症状。如果出现感染迹象，要及时就医处理。避免长时间摩擦： 扎破水泡后的部位要尽量避免再次受到摩擦，比如穿宽松合适的鞋子，减少行走等活动，让创面有一个良好的恢复环境。如果是因为鞋子不合适导致的水泡，要更换合适的鞋子，防止再次出现水泡或者影响已扎破水泡的恢复。