疏肝理气最快的方法可以从饮食、穴位按摩、运动等方面入手。一般来说，通过合理的综合调理能较快达到疏肝理气的效果。
饮食调理助力疏肝理气
食用疏肝食物： 可以多吃一些具有疏肝理气作用的食物，比如芹菜，它含有丰富的纤维素等营养成分，有辅助疏肝理气的功效。还有西红柿，每天适量吃一些西红柿，对疏肝理气有帮助。避免刺激食物： 要尽量避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，像辣椒，吃多了容易加重肝脏的负担，影响肝气的顺畅，所以应减少这类食物的摄入。
穴位按摩疏肝理气
按摩太冲穴： 太冲穴是肝经的原穴，位置在足背侧，第一、二跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。每天可以用手指按压太冲穴，每次按压3 - 5分钟，以有酸胀感为宜，能起到一定的疏肝理气作用。按摩期门穴： 期门穴是肝经的募穴，位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。用手指揉按期门穴，每次揉按1 - 2分钟，也有助于疏肝理气。
运动促进疏肝理气
进行有氧运动： 适当的有氧运动可以促进气血流通，帮助疏肝理气。例如慢跑，每周进行3 - 5次，每次慢跑30分钟左右，能让身体气血运行更顺畅，利于肝气的舒展。练习瑜伽： 一些瑜伽体式也对疏肝理气有帮助，像猫牛式，通过伸展和扭转身体，能促进肝脏的气血循环，每次练习10 - 15分钟，坚持练习会有效果。
情绪调节辅助疏肝理气
保持心态平和： 情绪对肝脏的影响很大，要尽量保持心态平和，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。可以通过听舒缓的音乐、冥想等方式来调节情绪，每天花10 - 15分钟进行冥想，让自己的心情平静下来，有助于疏肝理气。学会释放压力： 当有压力时要学会及时释放，可以和朋友倾诉、写日记等，把内心的压力宣泄出来，避免压力积压影响肝气。