大便正常颜色通常为淡黄色、黄色或轻微深黄色，而不正常颜色包括红色、灰白色、黑色、绿色等。不正常颜色的具体情况及原因如下：
一、红色：这可能是患者患有肛裂、痔疮等疾病所致。比如肛裂患者，因肛管皮肤撕裂，在排便时容易导致出血，从而使大便呈现红色。
二、黑色：一方面可能是患者出现便秘情况，另一方面可能是患有消化道出血，血液在肠道内经过一系列变化后会使大便变黑。例如一些消化道溃疡出血的患者，其大便就可能呈现黑色。
三、绿色：可能是食物消化速度过快，或者是进食了含过多绿叶素食物引起的。比如短时间内大量食用菠菜等绿叶蔬菜时，可能会出现绿色大便。
四、灰白色：提示患者的肝胆可能发生病变，如胆道梗阻等。当胆道被阻塞，胆汁不能正常进入肠道参与消化过程，就可能导致大便呈现灰白色。
改善方法如下：
1.调节生活规律：在日常生活中，应保持清淡饮食，多喝温开水，避免劳累熬夜，避免暴饮暴食，保证充足的休息。
2.对症治疗：患者需到医院进行检查，明确自身病因，然后根据具体病因采取不同的治疗措施。
总之，通过对大便颜色的观察以及采取相应的改善措施，有助于及时发现健康问题并进行有效处理。