一个月来两次月经，可能是由情志郁结、作息不规律等因素导致，可通过调整作息、改善心情、药物治疗等方式来改善，也可通过针灸、按摩、泡脚等其他方式调理。具体如下：
一、调整作息：
1.作息不规律且长期熬夜，易引发内分泌失调，进而导致月经异常。
(1)患者要重视休息，尽可能保持规律的作息习惯，坚决避免熬夜。
(2)在饮食方面，需注意保持清淡，避免进食过于辛辣、刺激的食物。
二、改善心情：
1.若长期处于精神压力大的状态，可能会造成情志郁结，影响内分泌平衡，致使月经不正常。
(1)患者应保持心情愉悦，可以通过培养兴趣爱好等方式，适当转移注意力。
三、药物治疗：
1.长期不良生活习惯与月经紊乱有密切关系。
(1)若症状严重，患者可遵医嘱使用益母草颗粒、血府逐瘀颗粒、益宫颗粒、艾附暖宫丸等药物进行治疗。
如果还伴有其他不适症状，建议及时就医治疗。总之，当出现一个月来两次月经的情况时，要及时采取合适的措施进行改善和调理。