长了好几颗蛀牙要预防继续恶化，首先要尽快去口腔科就诊，通常可以通过改善口腔卫生、调整饮食以及定期复查等方式来预防。一般来说，每天至少要刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。
口腔卫生要做好
正确刷牙： 要使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙，然后将牙刷移至下一组牙，重复以上动作。使用牙线： 每天至少使用1次牙线，清理牙齿邻面的食物残渣和菌斑。因为蛀牙容易在牙齿邻接处发生，牙线能很好地清洁这些部位。
饮食调整很关键
控制糖分摄入： 尽量减少吃糖果、巧克力、甜饮料等含糖高的食物。比如每天吃甜食的次数最好不超过2次，而且吃完甜的东西后要及时漱口。增加富含纤维的食物： 多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，像芹菜、苹果等。进食富含纤维的食物时，能起到一定的清洁牙齿作用，就像用刷子刷牙齿表面一样，帮助清除部分菌斑。
定期复查不能忘
每半年检查一次： 即使现在已经看了牙医处理了蛀牙，也要每半年到口腔科进行一次口腔检查。医生可以通过专业的检查设备，比如口腔X光片等，发现牙齿是否有新的龋坏迹象。及时处理小问题： 如果在复查时发现牙齿有轻微的脱矿等早期龋坏迹象，医生可以及时采取再矿化等治疗措施，防止蛀牙进一步发展。