孕酮是一种孕激素，女性体内的孕酮主要由卵巢分泌。孕酮的水平会随着月经周期的变化而波动，不同时期的孕酮水平参考范围也不同。以下是不同时期孕酮的正常参考值范围：
1.卵泡期：孕酮水平为0.6~1.9nmol/L。
2.排卵期：孕酮水平为2.40~9.40nmol/L。
3.黄体期：孕酮水平为10.62~81.28nmol/L。
4.绝经后：孕酮水平<3.2nmol/L。
需要注意的是，每个医院的检测方法和试剂可能不同，因此孕酮的正常参考值范围可能会有所差异。此外，孕酮水平还可能受到其他因素的影响，如年龄、月经周期、是否怀孕等。如果你的孕酮水平异常，建议咨询医生，以了解具体的原因和处理方法。
如果你的孕酮水平异常，医生可能会建议你进行进一步的检查，如超声检查、激素六项检查等，以确定是否存在其他健康问题。如果是由于疾病导致的孕酮水平异常，需要进行针对性的治疗。
在日常生活中，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于维持孕酮水平的稳定。建议保持规律的作息时间，避免熬夜；保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；适当进行运动，保持身体健康。