血压低可以通过调整生活方式、饮食以及治疗基础疾病来调理。一般来说，轻度低血压通过调整可能就能改善，而如果是疾病引起的低血压则需要针对病因处理。
饮食调理很关键
增加盐分摄入：适当多吃些含盐量稍高的食物，每天可增加2 - 3克盐的摄入，但要注意不要过量，以免引发其他健康问题。比如可以在烹饪时稍稍多放一点盐来炒菜等。补充营养物质：保证摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆类等富含蛋白质的食物要合理搭配。同时，多吃富含维生素和微量元素的蔬菜水果，比如苹果、橙子、菠菜、胡萝卜等，它们能为身体提供多种营养，有助于改善血压低的状况。
生活方式的调整
适当运动：进行适度的有氧运动，每周可以进行3 - 5次，每次持续30分钟左右，比如快走、慢跑、游泳等。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，对提升血压有一定帮助，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。体位变化缓慢：从卧位或坐位站起时不要太急，应缓慢起身，防止因体位突然改变导致血压骤降，出现头晕等不适症状。比如坐久了站起来的时候，先慢慢坐一会儿，然后再缓缓起身。
治疗基础疾病
若是贫血导致：如果是缺铁性贫血引起的低血压，需要补充铁剂，同时多吃含铁丰富的食物，像动物肝脏、红枣等。一般经过铁剂补充和饮食调整，贫血改善后，血压也可能会有所回升。若是甲状腺功能减退引起：需要在医生的指导下补充甲状腺素，比如左甲状腺素钠片等。随着甲状腺功能逐渐恢复正常，血压低的情况也可能得到缓解。