简单壮阳的方法主要包括按摩穴位、食疗以及药物调理等。
一、按摩穴位：
1.按摩三阴交：此穴位位于小腿内侧，脚踝骨最高点往上三寸处（约为自己的手横着放时四根手指横着的宽度），是脾脏、肝脏和肾脏三条经脉交汇的地方。
2.按摩太溪穴：在踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中，可反复轻柔按摩，不要用力过猛，直至太溪穴发热。
3.按摩关元穴：位于脐下三寸处，被称作下丹田，每天按摩约10分钟，感到关元穴发热即可，对壮阳有较好效果。
二、食疗：
日常生活中有很多食物能够起到促进性功能、生精助育的壮阳作用，如海参、鲍鱼、泥鳅、各种鱼肉、贝类等；另外，适量食用动物肾脏、蜂蜜、坚果、海带等食物，也具有一定壮阳功效。
三、药物调理：
若出现明显的眩晕耳鸣、腰膝酸软或性生活质量不佳等情况，可以在医生辨病辩证的基础上，遵医嘱服用金匮肾气丸、参茸鞭丸、叁雄温阳胶囊等药物进行调理，可温阳补肾，提升性功能。
总之，通过上述这些方法可以在一定程度上帮助改善壮阳问题，但具体选择和应用时需结合自身实际情况，并在专业人士指导下进行。