关键点：抑郁症失眠可通过日常调理、药物治疗、心理治疗来改善，日常调理包括保持健康生活习惯等，药物治疗可服用盐酸舍曲林片等，心理治疗需专业心理医生疏导。
一、日常调理
1.保持健康的生活习惯对于抑郁症失眠患者来说至关重要。在晚上睡觉之前，可以选择用热水泡脚，通过热水对脚部的温热刺激，有助于放松身心，缓解疲劳，为进入良好的睡眠状态创造条件。
2.喝杯热牛奶也是一个不错的方法。热牛奶能帮助缓解紧张的情绪，让精神状态逐渐平复下来，进而促进睡眠。
二、药物治疗
1.盐酸舍曲林片：这是一种常用的抗抑郁药物，它能够有效调节患者的情绪状态，同时对于因抑郁症引发的失眠也有一定的改善作用。
2.盐酸帕罗西汀片：同样能起到抗抑郁的效果，并且在改善睡眠方面也可能具有较好的作用。通过服用这些药物，可以在一定程度上缓解抑郁症的症状，同时也有利于睡眠质量的提升。
三、心理治疗
当抑郁症较为严重时，结合心理疗法治疗是很有必要的。这需要请专业的心理医生进行疏导，心理医生会运用专业的技巧和方法，帮助患者正确认识和处理自己的情绪和问题，逐步引导患者走出抑郁的困境，从而改善睡眠状况。
总结概况提示：对于抑郁症失眠，可从日常调理、药物治疗、心理治疗多方面着手，根据具体情况选择合适的方法来改善睡眠和抑郁状态。