左旋肉碱作用与功效是什么

左旋肉碱的作用与功效主要是促使脂肪转化为能量。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄取50毫克，素食者摄入更少。

它的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。在2003年，它被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女以及未满18周岁的人群，不建议服用左旋肉碱。