根据你提供的信息，早上肚子疼有点拉肚子，可能是以下原因导致的：
1.饮食不当：如果在早上吃了过多的生冷、油腻、辛辣食物，或者是吃了不干净的食物，可能会导致胃肠道受到刺激，引起肚子疼和拉肚子。
2.腹部受凉：如果在早上没有注意腹部保暖，让腹部受到了寒冷的刺激，也可能会引起胃肠道痉挛，导致肚子疼和拉肚子。
3.肠道疾病：如肠炎、肠易激综合征、溃疡性结肠炎等，都可能会导致肠道炎症和功能紊乱，引起肚子疼和拉肚子。
4.其他：如胃肠型感冒、食物中毒等，也可能会出现这种症状。
针对这种情况，可以采取以下措施进行缓解：
1.调整饮食：在拉肚子期间，应注意饮食清淡，避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，可以适当吃一些易消化的食物，如米粥、面条等。
2.补充水分：拉肚子可能会导致身体失去大量水分，应注意多喝水，以补充身体所需的水分。
3.注意腹部保暖：可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，以缓解肚子疼的症状。
4.药物治疗：如果肚子疼和拉肚子的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物进行治疗，如蒙脱石散、黄连素等。
如果采取以上措施后，症状仍然没有缓解，或者出现了其他不适症状，如发热、呕吐、脓血便等，应及时就医，以便明确病因，并进行针对性的治疗。