怀孕一个月通常可以适当食用小龙虾，但需注意不能过量，且过敏人群应避免食用。小龙虾属于水产品，有较高的营养价值，不仅富含蛋白质，还含有人体所需的脂肪酸以及钙、镁、钾、锌等微量元素。
一、怀孕期间适当吃小龙虾的好处：
1.能够补充身体营养，有助于提高身体的免疫力和抗病能力。
二、食用小龙虾的注意事项：
1.不建议一次性吃过多，否则可能加重胃肠道负担，导致孕妇出现腹胀、腹痛等症状。
2.如果孕妇对小龙虾过敏则必须忌食。
3.食用时一定要煮熟，以防止发生感染。
三、孕妇食用小龙虾后不适的处理：
若孕妇吃小龙虾后出现不适感，可前往正规医院妇科就诊，遵医嘱服用药物来改善。
总之，怀孕初期吃小龙虾要把握好度，同时要根据自身情况合理选择，如有不适要及时就医处理。