肚子胀不消化便秘可先通过改变生活习惯来处理，若无效再采用药物治疗。便秘指的是每周排便少于3次，且大便干硬、排便困难。偶尔出现便秘是较为常见的情况。
一、改变生活习惯
1.由于饮水量不足、膳食纤维摄入少、缺乏运动以及不良排便习惯等引发的便秘，可通过改变生活习惯和调整饮食结构等来改善。对于此类原因导致便秘的人群，每日要保证充足饮水，这样能增加大便中的水分含量，使大便变得松软，从而更易排出。
2.在饮食方面，要多补充富含高纤维的蔬菜水果，比如玉米、香蕉等，同时建议食用粗粮，如麦麸、燕麦、全麦面包等，这些食物能够促进肠道蠕动，有利于大便的排出。
3.适度地进行运动能增强肠道肌肉的活动，有助于加快大便的排出。
4.此外，还需建立良好的排便习惯，每日定时排便，不要抑制便意，且排便时要保持注意力集中，减少外界因素的干扰。
二、药物治疗
当改变生活习惯无效时可以实施药物治疗。药物治疗主要包含泻药、促动力药等。
1.对于轻、中度便秘患者，可以使用小麦纤维素、乳果糖等泻药；而对于老年便秘且合并慢性病的患者，可以使用开塞露等栓剂。
2.对于因大肠功能紊乱、传导失常所引起的便秘患者，可在医生指导下使用莫沙必利、伊托必利等促动力药，有助于增加肠道动力，促进排便。同时可辅助以双歧杆菌乳杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌活菌等益生菌治疗，用于调理肠道菌群，缓解便秘及腹胀等状况。便秘患者除了使用药物治疗外，同时也可以通过调整饮食结构，多补充高纤维的蔬菜水果以及食用粗粮，适度地运动等加以改善。
总结：对于肚子胀不消化便秘，可先尝试改变生活习惯，包括保证饮水、调整饮食、适度运动和培养良好排便习惯等，若无效再考虑药物治疗，如使用泻药、促动力药和益生菌等，且药物治疗时需遵医嘱。同时，饮食和运动等辅助改善措施也不容忽视。