子宫肌瘤饮食注意事项包括：多吃粗粮及坚果；饮食清淡；低脂、高蛋白饮食。具体如下：
一、多吃粗粮及坚果：
1.患者应多食用粗粮，比如玉米、高粱、荞麦、豆类等。
2.还可常吃富含不饱和脂肪酸的干果类食物，如花生、蚕豆、芝麻、瓜子等坚果。同时要做到一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。
二、饮食清淡：
1.减少食物中的盐含量。
2.不过多食用羊肉、狗肉、螃蟹、鳗鱼、咸鱼、虾等。
三、低脂、高蛋白饮食：
1.由于子宫肌瘤是雌激素依赖性肿瘤，所以要减少高脂肪饮食，因为高脂饮食会促进女性雌激素分泌，应保持低脂饮食。
2.多吃如鸡肉、蛋类、鲫鱼、甲鱼等富含蛋白质的食物，多食用芹菜、紫菜、豆腐、白菜、莴笋、黄瓜等低脂肪食物。
此外，子宫肌瘤患者饮食还需注意：少吃或不吃热性食物，如红枣、枸杞、桂圆、辣椒、酒等，因为热性食物促进血液循环，会加快肌瘤生长；少吃含激素类食品，如豆制品、速成的鸡鸭鱼肉类食品、膨化食品等垃圾食品，因为含激素食品会加速肌瘤生长。平时要保持愉快心情，多运动，食用健康营养食品，定期到医院检查，身体不适及时对症治疗。
总之，子宫肌瘤患者在饮食上要多加注意，遵循上述各项要点，同时保持良好的生活习惯和心态，以利于病情的控制和康复。