要判断自己是否得了抑郁症，可以从情绪、躯体症状、日常功能这几个方面来考量。一般来说，抑郁症患者会出现持续两周以上的情绪异常等表现。
情绪方面的表现
持续低落情绪： 患者会长期处于情绪低落的状态，仿佛心情被乌云笼罩，每天大部分时间都开心不起来，这种低落情绪不是短暂的难过，而是持续存在，可能持续2周及以上。比如原本很喜欢的事情，现在提不起一点兴趣。焦虑不安： 还可能伴有莫名的焦虑，总是担心这担心那，心情烦躁，很难平静下来。有时候会为一些小事过度担忧，陷入焦虑的情绪漩涡中难以自拔。
躯体症状表现
睡眠问题： 睡眠出现明显变化，要么是入睡困难，躺在床上很久都无法入眠；要么是睡眠过多，每天睡很久还是觉得没休息够；还有可能是睡眠质量差，总是多梦、易醒，睡醒后依然感觉疲惫。例如有的患者晚上翻来覆去很久才能睡着，第二天精神萎靡。身体疼痛： 会出现不明原因的身体疼痛，像头痛、背痛、胃痛等各种部位的疼痛，但去医院检查又找不出明显的器质性病变原因。比如经常无缘无故地头痛，吃止痛药也难以缓解。
日常功能影响
社交退缩： 在日常社交方面，变得很退缩，不愿意和朋友、家人交流，原本积极参与的社交活动现在能躲就躲。比如以前经常和同事聚会，现在总是找借口推脱。工作学习效率下降： 在工作或学习上，效率大幅降低，无法集中精力完成任务，原本能轻松做好的事情现在变得困难重重。比如学生上课难以集中注意力听讲，工作者无法高效完成手头的工作。