中耳炎头疼可以通过以下几种方法缓解：
1.药物治疗：使用止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，来缓解头疼。同时，也可以使用抗生素来治疗中耳炎，以减轻炎症。如果头疼严重，医生可能会开一些处方药，如泼尼松龙，来减轻炎症和缓解头疼。
2.耳部清洁：使用过氧化氢或盐水清洗耳朵，以去除耳内的分泌物和细菌。但是，在清洁耳朵之前，最好先咨询医生的意见。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在耳朵周围，以缓解疼痛和减轻炎症。
4.休息：保持充足的睡眠和休息，以帮助身体恢复。
5.避免噪音：尽量避免暴露在高分贝的噪音环境中，以减轻耳朵的压力。
6.饮食调整：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多食用富含维生素C和维生素E的食物，如蔬菜、水果和坚果，以增强免疫力。
需要注意的是，如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐等，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。