关键点：女性月经量少、气血不足可从饮食调理、药物调理、调整生活方式着手。
一、饮食调理
可以对饮食结构进行调整。一方面多食用高营养食物，比如鸡肉、鱼肉、虾等优质蛋白；另一方面多食用滋补食物，像大枣、胡萝卜、阿胶等。此外，多喝些粥汤，例如红枣红豆粥、红枣小米粥等，这有利于对人的气血进行调整，也有助于消化。在补充食物时要注意热量的平衡，避免热量过度而引发肥胖，同时要远离那些低营养且容易导致精神紧张的食物，如咖啡因、酒精、高油、高盐等。
二、药物调理
能够选择滋补类的中药。比如四物汤具有补血和血等功效；生脉饮有益气复脉、养阴生津等作用；补中益气丸可补中益气、升阳举陷等。还可以服用乌鸡白凤丸，它能补气养血、调经止带；口服复方阿胶浆，可起到调理月经、补气养血的效果。
三、调整生活方式
要保证睡眠质量，避免熬夜，这样有助于使人精力充沛。同时可以适当进行一些柔和的运动，像瑜伽、太极、慢走等，这些运动有助于缓和情绪，提升身心健康，而且对于调整脾胃有帮助，进而对改善气血也能起到辅助作用。
总结概况提示：对于女性月经量少且气血不足的情况，通过上述饮食、药物、生活方式等方面的综合调理，能够在一定程度上改善状况，需根据自身实际情况合理选择调理方式。