哺乳期可以适量吃小龙虾，但小龙虾本身不会下奶。一般来说，哺乳期女性每周吃小龙虾的次数控制在2 - 3次比较合适。
小龙虾的营养成分
蛋白质含量：小龙虾富含蛋白质，每100克小龙虾中蛋白质含量约为18克左右，能为哺乳期女性补充一定的营养。微量元素：含有钙、磷、铁等微量元素，对哺乳期女性身体恢复有一定帮助。
哺乳期吃小龙虾的注意事项
过敏情况：如果哺乳期女性本身对小龙虾过敏，那么绝对不能吃小龙虾，否则可能会引起过敏反应，不仅影响自身健康，还可能通过乳汁影响宝宝。烹饪方式：一定要选择彻底煮熟的小龙虾。因为未煮熟的小龙虾可能携带细菌、寄生虫等，食用后可能导致哺乳期女性肠胃不适，进而影响宝宝。比如一些寄生在小龙虾体内的肺吸虫，如果没有煮熟，就可能被人体摄入，引发健康问题。
下奶的正确方法
增加宝宝吸吮：宝宝频繁有效的吸吮可以刺激乳头，反射性地引起垂体分泌催乳素，从而促进乳汁分泌。一般建议每天让宝宝吸吮8 - 12次。合理饮食：哺乳期女性要保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，同时多吃蔬菜水果。可以多喝一些汤类，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，但要注意汤的油不要过多，以免引起宝宝腹泻。充足休息：哺乳期女性要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的休息有助于身体分泌更多的乳汁。