一到中午午睡就尿频，主要有以下两种原因：一是睡前饮水过多或食用了含水量大的食物；二是存在神经性尿频现象。
一、睡前饮水过多或食用含水量大的食物：
1.通常来说，若在午睡前大量饮水，由于身体进水量大幅增加，会使得中午午睡时排尿次数相应增多，进而出现一到中午午睡就尿频的情况。
2.当饮用了过多咖啡或浓茶，或者食用了含水量特别丰富的蔬菜水果时，也会引发午睡时尿频的状况。
解决办法：要解决此问题，只需在午睡前控制饮水量，少喝咖啡和浓茶，便能很好地缓解。
二、神经性的尿频：
1.这种现象主要在人处于紧张、焦虑以及承受较大压力时发生，通常是由心理问题导致的尿频。
2.解决方式：如果经专业医疗手段确定是心理原因引起尿频，可以采用排尿日记的方法，即通过记录每天每次的排尿情况，来调整自己的排尿时间，控制自身的排尿表现，经过不断的自我控制，可使午睡时尿频的症状得到缓解。
总之，当出现一到中午午睡就尿频的情况时，可根据具体原因采取相应的解决办法，以改善这一状况。