小产后想让子宫尽快恢复，可多食用高蛋白类、富含铁剂、富含维生素的食物。具体如下：
一、富含铁剂的食物：人流术后适量补充富含铁剂的食物很有必要，比如动物肝脏、红枣、菠菜等。这能增强机体免疫力，因为人流手术可能会导致一定量的失血，铁剂有助于补充血液中流失的铁元素。
1.动物肝脏：是铁的良好来源，且还富含其他营养成分。
2.红枣：具有一定的补铁作用，同时还有益气养血的功效。
3.菠菜：不仅含铁，还含有多种维生素和矿物质。
二、富含蛋白质的食物：女性人流术后身体通常较为虚弱，此时应多吃富含优质蛋白质的食物，像瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品等。这些食物能为身体提供丰富营养，帮助身体恢复。
1.瘦肉：富含蛋白质且脂肪含量相对较低。
2.鸡蛋：其中的蛋白质含量丰富，对于体力消耗后的女性有帮助恢复体力的效果。
3.牛奶：是优质蛋白质和钙的良好来源。
4.豆类及豆制品：能提供优质植物蛋白。
三、富含维生素的食物：人流术后应多进食新鲜的水果及蔬菜来补充维生素。
1.新鲜水果：如橙子、苹果、草莓等富含多种维生素。
2.新鲜蔬菜：如西兰花、胡萝卜等也含有丰富的维生素。
此外，女性小产后还需注意腹部保暖，避免食用生冷、辛辣刺激性食物，可多吃红糖、鸡蛋、鸡汤等食品。红糖对女性有诸多益处，因其具有活血化瘀的功效，能帮助排出恶露，进而达到帮助子宫收缩的目的，可搭配红枣一起服用。鸡蛋中含有丰富蛋白质，对于体力受损的女性能起到恢复体力的作用，可适量搭配益母草一起服用。鸡汤对产后女性有温补作用，适量食用不仅能帮助恢复体力，还能补充多种营养，但因其油脂含量较高，建议适量饮用，以防引起肥胖。
总之，小产后通过合理的饮食安排，有助于子宫的快速恢复以及身体的整体调养。