孕妇选择水果时，富含维生素、矿物质等营养成分的水果比较好，像苹果就是不错的选择，每天吃1 - 2个苹果能为孕妇提供多种营养。
富含维生素C的水果
橙子：每100克橙子中维生素C含量约33毫克，能增强孕妇免疫力，帮助身体抵御疾病，还能促进铁的吸收，预防孕妇缺铁性贫血。草莓：草莓维生素C含量也较高，每100克约含47毫克，而且富含膳食纤维，能缓解孕妇孕期可能出现的便秘问题，但要注意清洗干净，避免农药残留。
富含叶酸的水果
猕猴桃：猕猴桃是叶酸的良好来源，每100克猕猴桃含叶酸约70微克，叶酸对胎儿神经管发育至关重要，孕妇适量食用猕猴桃可以预防胎儿神经管畸形等问题。牛油果：牛油果也含有一定量的叶酸，它还富含健康脂肪，孕妇食用能补充能量，不过牛油果热量相对较高，每天吃半个左右比较合适。
低糖水果
柚子：柚子含糖量相对较低，每100克柚子含糖约9克，同时富含维生素、矿物质和膳食纤维。孕妇食用柚子既能补充营养，又不会引起血糖的大幅波动，尤其适合患有妊娠期糖尿病的孕妇。蓝莓：蓝莓也是低糖水果，富含抗氧化剂，有助于孕妇抗氧化、保护眼睛等，不过蓝莓每次食用量不宜过多，控制在100克左右即可。