女人痛经通常可借助饮食调节、局部按摩、药物治疗等方式来缓解，患者可依据自身状况，在医生指导下选取适宜的方法予以治疗。
一、饮食调节：
饮食虽无法完全消除腹部疼痛、坠胀等症状，但能一定程度上减轻不适。可适当多进食新鲜的水果蔬菜，同时要保持良好的蛋白质摄入，适量多饮用温开水、红糖姜水等进行缓解。
二、局部按摩：
患者可将双手搓热后放置于腹部，按顺时针方向进行按摩，这样能促进局部血液循环，从而使疼痛症状得以改善。但需注意力度和温度，当腹部出现一定热度即可。女性在月经期结束后要注重生活中的保暖，避免受寒，这在一定程度上也能预防下次月经来时出现疼痛症状。
三、药物治疗：
若症状较为严重，患者可在医生指导下使用元胡止痛片、酮洛芬缓释胶囊、散结镇痛胶囊等药物进行治疗，这些药物在一定程度上可起到止痛的作用。
总之，对于女人痛经的情况，可以根据具体情况选择上述合适的方法来缓解疼痛症状。