孕妇微量元素铜高时，首先要注意调整饮食结构。一般来说，孕妇日常饮食中要减少含铜丰富食物的摄入，像动物肝脏、坚果等食物含铜量相对较高，建议每周食用动物肝脏的次数控制在1次以内，每次食用量不超过50克。
饮食调整要点
控制含铜食物摄入： 避免过多进食贝类海鲜，比如常见的牡蛎等，这类食物每100克含铜量较高，每周食用贝类海鲜最好不超过2次。同时，像巧克力也要适量吃，每日食用量控制在1小块以内。增加富含锌食物摄入： 锌可以在一定程度上拮抗铜的吸收，孕妇可以多吃些富含锌的食物，例如瘦肉，每天可摄入瘦肉50~100克，还有豆类，像黑豆、红豆等，每天可食用豆类制品50克左右。
定期监测很关键
监测时间安排： 孕妇要按照产检计划定期监测血清铜水平，一般建议每1~2个月进行一次血清铜的检测，通过监测能及时了解铜含量的变化情况。监测指标关注： 除了血清铜，还要关注相关的肝功能等指标，因为铜代谢异常可能会影响肝功能，所以每次产检时最好同时检查肝功能中的谷丙转氨酶、谷草转氨酶等指标。
生活方式的注意事项
避免接触铜污染环境： 孕妇要尽量避免接触铜污染的环境，比如一些可能存在铜粉尘的工作环境要远离，如果家中有铜制的水管等，要关注其是否有锈蚀等情况导致铜溶出，尽量减少与铜污染环境的接触。保持良好生活作息： 保持规律的生活作息也很重要，每天保证7~8小时的睡眠时间，适当进行轻度的活动，像散步等，每天散步时间可控制在30分钟左右，这样有助于维持身体的正常代谢功能，对铜的代谢也有一定的调节作用。