一般情况下，适合孕妇吃的粗粮食物包括红薯、玉米、燕麦。具体如下：
一、红薯：红薯含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素以及多种微量元素等营养成分。其能为孕妇机体提供多样的营养，对提高孕妇机体的免疫力和抵抗力有帮助。
1.丰富的营养：红薯中的这些营养物质对于维持孕妇身体的正常功能和胎儿的发育都具有重要意义。
2.增强免疫力和抵抗力：让孕妇有更好的身体素质来应对孕期。
二、玉米：玉米通常富含镁、硒、钙、膳食纤维、维生素E等营养成分，具有调中开胃、益肺宁心、清肝利胆等功效。这对于孕妇自身健康以及胎儿的生长发育很有益处。
1.多种营养元素：这些营养元素可满足孕妇和胎儿的不同需求。
2.诸多功效：能从多个方面保障孕妇的健康和胎儿的良好发育。
三、燕麦：燕麦包含钙、磷、维生素B、维生素E等营养成分，既可以有效降低血液中胆固醇的含量，又能够有效改善孕妇胃肠道蠕动缓慢的情况，进而可以预防高脂血症、消化不良等病症。
1.营养成分的作用：钙、磷等营养成分发挥着各自的重要作用。
2.对健康的益处：降低胆固醇、改善胃肠蠕动等，对孕妇的整体健康状况有积极影响。
总之，红薯、玉米、燕麦等粗粮食物对孕妇有着多方面的益处，是孕期饮食中不错的选择。