最近老是感觉头晕头痛，可能由多种原因引起，比如高血压患者血压波动时就容易出现这种情况，正常血压范围是收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg，若血压超出这个范围就可能导致头晕头痛。
常见引发头晕头痛的疾病因素
高血压：当血压升高时，血管壁承受的压力增大，可能会引起头部血管的不适，出现头晕头痛症状。如果血压长期控制不稳定，还可能对心、脑、肾等重要器官造成损害。颈椎病：长期保持不良姿势，像长时间低头看手机、电脑等，会使颈椎发生病变，压迫颈部血管和神经，从而引发头晕头痛。尤其是神经根型颈椎病，更容易出现这种情况，患者还可能伴有颈部僵硬、上肢麻木等症状。
头晕头痛时的非药物缓解办法
休息调整：找一个安静、舒适的环境躺下或坐下休息一会儿，放松身心，避免强光和噪音刺激。一般休息15~30分钟，可能会让头晕头痛症状有所减轻。按摩缓解：可以用手指轻轻按摩头部，从额头中央开始，向两侧太阳穴方向按摩，也可以按摩颈部，用双手拿捏后颈部肌肉，每次按摩5~10分钟，能在一定程度上缓解不适。
需及时就医的情况
伴随严重症状：如果头晕头痛同时伴有剧烈呕吐、视力模糊、肢体无力、言语不清等症状，这很可能是严重疾病的信号，比如脑卒中，必须立刻拨打急救电话，尽快就医。症状持续不缓解：如果头晕头痛持续超过24小时，经过休息等简单处理后没有改善，也需要及时到医院就诊，进一步检查明确病因，像头颅CT等检查可能会帮助医生找到导致头晕头痛的具体原因。