脚崴伤后应尽快按照“RICE”原则处理，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）。一般在崴伤后的24-48小时内进行冰敷，每次冰敷15-20分钟，每天可冰敷3-4次。
休息：避免加重损伤
崴伤后立即停止活动： 脚崴伤后要马上停下正在进行的运动或活动，防止受伤部位进一步受力，导致损伤加重。比如正在走路崴伤了脚，就立刻原地停下。尽量减少受伤脚的负重： 不要继续用崴伤的脚站立、行走等，可借助拐杖等辅助工具来减轻受伤脚的负担，让脚部得到充分休息。
冰敷：减轻肿胀疼痛
选择合适的冰敷物品： 可以用冰袋，也能用毛巾包裹的冰块。冰袋能更好地贴合脚部，冰块则方便获取。掌握正确冰敷方法： 把冰敷物品敷在崴伤的部位，每次冰敷15 - 20分钟，间隔1 - 2小时可再冰敷一次。注意不要直接把冰块贴在皮肤上，以免冻伤，要用毛巾等隔开。
加压包扎：控制肿胀
使用弹性绷带包扎： 可以用弹性绷带对崴伤部位进行包扎，包扎时要从远端向近端逐渐加压，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀。包扎力度要适中，以能感觉到轻微压力但不影响血液循环为宜。注意观察包扎情况： 要留意脚部的颜色和感觉，如果发现脚部颜色发白、发麻、发冷等异常情况，应松开绷带重新包扎。
抬高患肢：促进血液回流
把脚抬高高于心脏水平： 可以找个垫子把崴伤的脚垫高，比如躺在床上时，用被子或枕头把脚垫起来，让受伤的脚位置高于心脏，这样能加快血液和淋巴液的回流，减轻肿胀。休息时保持抬高姿势： 在休息的时候尽量保持脚抬高的状态，哪怕是坐着的时候，也可以把脚放在凳子上垫高，促进恢复。