一般而言，要明确知晓自己是肾阴虚还是肾阳虚，需依据具体症状来判别。倘若身体出现异常状况，建议患者及时前往医院检查，以明确病因，防止病情延误。具体内容如下：
一、肾阴虚：肾阴虚主要是指体内津液欠缺，阴液减少且阳气偏亢盛，往往会有阴虚火旺的表现，比如可能引发失眠、身体烦热、心悸、舌红少苔等症状。所以若出现这些症状表现，通常就可判断为肾阴虚。患者可在医生指导下使用药物进行治疗，如：
1.参松养心胶囊：具有益气养阴、活血通络、清心安神的功效。
2.安神颗粒：有补心养肝、安神益智的作用。
3.归脾丸：可益气健脾、养血安神。
日常生活中还可适当多进食枸杞、银耳、百合等滋阴食物。
二、肾阳虚：肾阳虚是指因肾脏阳气不足而引发的一种慢性病症，容易出现怕冷、肢体不温、冷痛、腹泻、下肢浮肿等症状。所以若患者有这些症状表现，一般可判断为肾阳虚。建议患者在医生指导下使用如下药物进行治疗：
1.金匮肾气丸：具有温补肾阳、化气行水的功效。
2.腰痛片：能补肾活血、强筋止痛。
3.桂茸固本丸：有温补脾肾、固本培元的作用。
日常生活中可适当多吃虾、韭菜、核桃等温补肾阳的食物。
如果患者难以凭借症状来判断自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以前往中医院就诊，让医生通过脉象、舌象以及具体症状来进行判断，并积极配合医生进行治疗。
总之，要准确判断肾阴虚还是肾阳虚需结合具体症状和专业医生的诊断，且不同情况可采用相应的药物和食物进行调理，同时要及时就医以便明确诊断和得到恰当的治疗。