宝宝服用鱼油或鱼肝油主要是为了促进生长发育。其中，鱼肝油的效果相对更好。一、宝宝出生半个月左右一般就可开始补充鱼肝油，但具体要因人而异。鱼肝油主要源于深海鱼肝脏，富含大量维生素A和维生素D。1.能为宝宝提供必需营养，促进眼睛视网膜发育；2.可助力骨骼发育；3.能预防和治疗因缺钙导致的佝偻病；4.还能预防夜盲症。二、鱼油主要来自鱼体内油性物质，虽也含维生素A和维生素D，但并不适合宝宝服用。家长给宝宝服用鱼肝油时要注意：1.不能擅自增加剂量，必须严格遵医嘱；2.过量服用可能导致中毒，一般建议服用到2岁。此外，平时应多带宝宝进行户外活动，这有助于促进钙的吸收。
总之，要正确认识给宝宝服用鱼肝油的作用、时间、注意事项等，以保障宝宝健康成长。