手脚抽筋的原因和治疗方法分点如下：
1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。可以服用葡萄糖酸钙、碳酸钙等钙剂进行补充，也可以多吃含钙量高的食物，如奶制品、豆制品、坚果等。
2.寒冷刺激：如果冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，也会痉挛。因此，在进行锻炼时，要充分做好准备活动，夏天游泳时，要避免水温过低；冬天要注意保暖。
3.疲劳过度：当长途旅行、爬山时，小腿肌肉最容易发生疲劳。当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。可以对抽筋的部位进行按摩，拉伸，以缓解症状。也可以热敷或泡个热水澡。
4.睡眠姿势不好：如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
5.其他：经常频繁发生可能与血管病有关。
如果经常出现手脚抽筋的情况，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。