失眠吃褪黑素具有一定作用。
一、褪黑素：褪黑素是一种吲哚杂环类化合物，由脑松果体分泌，属于激素的一种。它具备很强的时差调节功能。
二、作用效果：能够对昼夜节律进行调整和恢复，加深睡眠，提升睡眠质量，进而改善整个身体的机能状态。
三、适用情况：对于睡眠时相推迟综合征的患者疗效显著，对以入睡困难为主的患者也有明显的改善效果。
四、注意事项：患者必须在医生指导下服用褪黑素，以防止出现其他不良反应。
总之，褪黑素对于失眠有一定帮助，但服用需谨慎，要遵循医生建议。同时，应了解其具体作用、适用人群和注意事项等。提取的关键点信息为：失眠、褪黑素、时差调节、睡眠改善、医生指导。