女生大月经期间适量吃巧克力一般不会有特别明显的不良或特殊积极效果，但过量食用可能带来一些问题。一般来说，每天吃1-2块普通大小的巧克力是相对安全的量。
巧克力对经期情绪的影响
改善轻度情绪波动： 巧克力中含有可可碱等成分，可能对部分女生的情绪有一定舒缓作用。有研究发现，约30%的女生在经期前或经期出现轻度情绪低落等情况时，吃适量巧克力后，情绪能得到一定程度的改善，感觉更放松些。不过这只是对部分人有效，并非所有人都会如此。不能过度依赖： 但不能把巧克力当作调节经期情绪的主要方式，如果经期情绪问题较严重，比如出现严重抑郁、焦虑等情况，仅靠吃巧克力是不行的，需要寻求专业心理支持等。
巧克力对经期身体感觉的影响
提供少量能量： 月经期间女生身体会消耗一定能量，巧克力能提供一些碳水化合物等能量来源。每100克常见牛奶巧克力大约能提供500千卡左右的能量，适量吃一块小巧克力（约20克）能补充约100千卡左右能量，让女生在经期稍微缓解因能量消耗可能出现的轻微乏力感。注意不要加重不适： 不过如果吃太多巧克力，其中的脂肪等成分可能会加重肠胃负担，尤其本身经期肠胃功能较弱的女生，可能会出现腹胀等不适。
巧克力摄入需注意的事项
选择合适种类： 尽量选择黑巧克力，黑巧克力相对牛奶巧克力等，糖分含量相对低一些，且含有更多的可可黄酮等有益成分。比如70%以上可可含量的黑巧克力，相对更健康些。而牛奶巧克力因为添加了较多糖分和乳制品，吃多了容易带来更多热量摄入等问题。控制食用量： 每天吃巧克力的量最好控制在50克以内，也就是1-2块普通大小的巧克力。过量食用巧克力，除了可能导致体重增加外，还可能引起牙齿问题，比如增加龋齿的风险，因为巧克力中的糖分容易在口腔残留滋生细菌。同时，对于有糖尿病的女生来说，经期吃巧克力更要严格控制量，因为巧克力中的糖分可能会影响血糖波动。