总是淋巴发炎可能由多种原因引起，比如身体受到细菌、病毒等病原体感染。一般来说，当身体免疫力下降时，就容易频繁出现淋巴发炎的情况。比如上呼吸道感染后，就可能引发颈部淋巴结发炎等。
淋巴发炎的常见原因
感染因素： 细菌感染是常见原因，像金黄色葡萄球菌、链球菌等感染，可导致淋巴结炎症。例如口腔、咽喉部位的感染，容易引起颈部淋巴结发炎。病毒感染也能引发淋巴发炎，比如EB病毒感染可能导致传染性单核细胞增多症，出现淋巴结肿大发炎的情况。自身免疫问题： 自身免疫性疾病也可能累及淋巴系统，导致淋巴发炎。比如系统性红斑狼疮等自身免疫病，会出现淋巴结异常发炎的表现，但这种情况相对较少见。
如何初步判断淋巴发炎
观察淋巴结表现： 可以观察发炎的淋巴结是否有肿大、疼痛等表现。如果淋巴结肿大比较明显，用手触摸能感觉到有肿块，并且按压时有疼痛感，那很可能是淋巴发炎了。比如颈部淋巴结发炎时，能摸到颈部有肿大的疙瘩，按压会痛。留意伴随症状： 还要留意是否有其他伴随症状，比如感染引起的淋巴发炎，可能伴有发热、乏力等症状。如果是病毒感染导致的淋巴发炎，可能还会有咽痛、咳嗽等上呼吸道感染的表现。
日常预防淋巴发炎的方法
增强免疫力： 保持健康的生活方式有助于增强免疫力。每天保证充足的睡眠，一般建议成年人每天睡眠7~8小时，儿童和青少年睡眠时间更长。还要均衡饮食，多吃蔬菜水果，像每天应摄入300~500克蔬菜、200~300克水果，保证摄入足够的维生素和矿物质，从而提高身体抵抗力。注意个人卫生： 要注意个人卫生，勤洗手，防止病原体通过手部接触进入身体引发感染。在流感高发季节，尽量少去人员密集的场所，如果必须前往，最好佩戴口罩，减少病毒感染的机会。