关键点：女性憋尿时间长可能导致膀胱逼尿肌松弛，也可能引发尿路感染。
一、膀胱逼尿肌松弛：
女性如果长时间憋尿，膀胱会因过度膨胀而出现一系列问题。长时间憋尿会使膀胱持续处于充盈状态，可能压迫到膀胱内控制排尿的神经。这种情况下，就极有可能造成膀胱逼尿肌松弛。而且，严重时甚至可能导致尿失禁，即无法自主控制排尿，给日常生活带来极大不便。
二、尿路感染：
当女性长时间憋尿时，还可能引起膀胱免疫力下降。这就为细菌感染创造了条件，从而容易诱发尿路感染。尿路感染后，会出现尿频、尿急、尿不尽等典型症状，还可能伴有血尿。患者会频繁地想要排尿，但每次尿量可能较少；排尿时会有急迫感，甚至可能伴有尿痛；总感觉尿液没有排尽；严重时尿液中可能出现血液。
因此，女性平时一定要养成良好的生活习惯。不要长时间憋尿，同时要保持自身的清洁卫生，比如每天用清水清洗外阴部。也不要长时间穿过紧的内裤，内裤最好选择棉质、宽松且透气性好的。另外，还要避免不洁净的性生活。在饮食方面，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、瘦肉、胡萝卜、苹果等，这样有助于维持身体健康。
总结概况提示：女性憋尿长会带来不良后果，包括膀胱逼尿肌松弛和尿路感染，要养成良好生活习惯和注意清洁卫生、饮食等来避免这些问题。