低密度胆固醇偏高的人可以通过调整饮食来改善这种情况。以下是一些建议：
1.多吃富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以降低低密度胆固醇的吸收，同时可以增加饱腹感，有助于控制体重。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物。
2.选择富含不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸可以降低低密度胆固醇，同时可以提高高密度胆固醇的水平。建议选择橄榄油、鱼油、坚果、种子等富含不饱和脂肪酸的食物。
3.控制胆固醇的摄入量：低密度胆固醇偏高的人应该控制胆固醇的摄入量，建议每天摄入的胆固醇不超过300毫克。避免食用动物内脏、蛋黄、蟹黄等富含胆固醇的食物。
4.增加运动量：适当的运动可以提高身体的代谢率，有助于降低低密度胆固醇。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
5.戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加低密度胆固醇的水平，同时会增加心血管疾病的风险。建议戒烟限酒。
需要注意的是，饮食调整只是低密度胆固醇偏高的辅助治疗方法，如果情况严重，需要在医生的指导下服用药物进行治疗。同时，建议定期进行体检，监测低密度胆固醇的水平。