经常头痛可能是由长期睡眠不足、偏头痛、低颅压性头痛等引起，需根据具体病因进行相应调理，具体如下：
一、长期睡眠不足：
1.原因：长期睡眠不足会使脑组织新陈代谢减缓，氧自由基增多，进而出现一过性的缺血、缺氧状况，这会导致患者出现头痛、头晕、恶心、呕吐等一系列症状。
2.调理方法：首先要规律作息，确保有充足的睡眠，睡前避免进食和运动。白天可适当增加运动量，这有助于提升睡眠质量。如果改善生活习惯后仍然存在睡眠不足的情况，可在医生指导下进行短期的辅助药物治疗，比如艾司唑仑、右佐匹克隆、舒眠胶囊、甜梦口服液等。
二、偏头痛：
1.病因：其病因尚不明确，可能与遗传以及某些食物、药物（如巧克力、腌制食物、避孕药等）有关，会出现经常性头痛。
2.治疗方法：明确诊断后要及时治疗，可在医生指导下口服药物来止痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚、去痛片等。平时要注意预防偏头痛的发生，多食用新鲜蔬菜水果，减少腌制食物、浓茶、巧克力等刺激性食物的摄入，保持规律作息和充足睡眠。对于频繁发作的患者，可在医生指导下进行预防性用药，如盐酸氟桂利嗪、盐酸维拉帕米缓释片等。
三、低颅压性头痛：
1.分类：可分为自发性和继发性两种。自发性低颅压性头痛的病因未知，可能与血管舒张障碍导致脑脊液分泌减少或吸收增加有关。继发性低颅压性头痛可能与头部外伤、脑室分流术、手术等致使脑脊液漏出增多相关。
2.临床表现：主要表现为双侧枕部或额部疼痛，头痛与体位变化有关，站立时加重，卧位时减轻。
3.处理方法：明确诊断后建议卧床休息，多喝水。也可在医生指导下静脉补液，输注生理盐水或5%葡萄糖液等。同时要针对病因进行治疗，比如对于手术或创伤引起的脑脊液漏，可进行漏口修补术。
总结概况：经常头痛可能由多种原因引起，包括长期睡眠不足、偏头痛、低颅压性头痛等，要根据具体病因采取不同的调理或治疗措施，以缓解头痛症状。