通常来说不存在没有贫血吃什么最好这种绝对的说法。如果有贫血，可以食用富含铁元素、富含维生素的食物，或服用富含铁的药物，这些都是比较好的选择。
一、富含铁元素的食物：
1.像猪血、鸡血、鸭血等，其含铁量是相对较高的。
2.适量食用一些动物肝脏，比如猪肝、鸭肝等也是不错的。
3.芝麻、红枣等食物通常也具有一定的补血功效。
二、富含维生素的食物：
1.冬瓜、西红柿、柠檬等，能够有效补充身体所需的营养物质和钙。
三、富含铁的药物：
铁是人体必需的一种元素，同时也是血红蛋白、肌红蛋白和各种组织酶的重要成分。缺铁会引发缺铁性贫血。可以在医生指导下服用乳酸亚铁片来补充铁质，能迅速增加血红蛋白含量，从而缓解贫血症状。
平时需要注意调整饮食结构，避免过多摄入油腻性食物，如肥肉、动物内脏等。
总之，要根据自身情况合理选择食物和药物来改善贫血状况或进行预防，同时保持健康的饮食习惯。