生完孩子后一直腰痛，若是因过度劳累导致，那要注重多休息并做好腰部保暖，别经常抱孩子或进行重体力活动，同时可适当按摩腰部或热敷腰部疼痛处，以改良局部症状。喂奶时也宜采取侧卧位，避免频繁弯腰。要是腰痛是由腰肌劳损或其他腰部疾病引发，可前往医院检查，必要时还可入院配合进行针灸、艾灸、推拿以及理疗等方式来缓解。日常生活里，这类女性建议多做腰背部伸展运动以强化腰背肌功能，平时睡觉的床板也要注意不能过硬。
一、如果是过度劳累引起：
1.要多休息：保证充足的休息时间，让身体得到恢复。
2.做好腰部保暖：防止腰部受寒，加重不适。
3.避免经常抱孩子和做重体力活动：减少腰部的负担。
4.适当按摩或热敷：可以促进血液循环，缓解疼痛。
5.喂奶采取侧卧位：避免腰部过度受力。
二、如果是腰肌劳损或其他疾病引起：
1.去医院检查：明确病因和病情。
2.必要时入院治疗：通过针灸、艾灸、推拿、理疗等方式改善症状。
三、日常生活注意事项：
1.多做腰背部伸展运动：增强腰背肌的功能。
2.注意床板硬度：不能过硬，以免影响腰部舒适度。
总之，产后一直腰痛要先明确原因，根据不同情况采取相应的措施来缓解和改善，同时在日常生活中做好腰部的护理和保健。